jak przytyć szybko

[...] przytyc do 85-90. Wiesz o to chodzi, że szybko to można co najwyżej w tłuszcz obrosnąć, nie w mięśnie. 2-3 kg ma miesiąc to jest rozsądny wynik. Czyli najpierw musze ulozyc sobie diete na mase a dopiero po tym jak przytyje do 85 kg ulozyc diete na rzezbe. Tak, tak właśnie się robi, ale radził bym jednak żebyś przytył do ok. 90 kg. P.Z.D.R

[...] BCAA - ? Potem planuję właśnie iśc w kierunku kreatyna,masówka itp. Ale chcę szybko zużyć z pożytkiem w/w odżywki z podowu :) P.S - u mnie z tłuszczem to nie problem :/ bo jak się dowiedziałem mam i mogę jeść tony,a nie mogę przytyć :( P.S 2- dodam jeszcze : wiek- 20 / wzrost- 185cm / waga - 67kg (chyba..bo u kolegi na szybko się ważyłem) / [...]

Witaj, Organizm to potężna ale jakże " złośliwa " maszyna, bardzo szybko przyzwyczaja się do pewnych zachowań, do norm jakie mu narzuciłeś. Ot na własnym przykładzie, Kiedyś na treningu wytrzymałościowym ( jestem kolarzem ) trwającym 3 - 3,5 godz, byłem w stanie spalić 3 - 3,5 tys Kcal. Teraz, po 2-3 latach treningu, żeby spalić ten [...]

Na silowni nie pakuje wiec moich wynikow nie ma co opisywac, podobnie jak zapiski z diety - ilosc tluszczu,bialko i cukrow.. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 60 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: 88 -udo: 54 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lat 6. DIETA: ograniczenie tłuszczu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: biegi [...]

[...] wrocic (zalezy od wielu czynnikow, mnie to nie spotkalo) jednakze, gdybym teraz mial zrzucic taka ilosc masy, powaznie bym sie nad tym zastanowil. Papierosy najlepiej rzuc calkowicie, w tym wieku nie powinienes przytyc gdy je odstawisz. Jezeli zadanie okarze sie zbyt trudne (wiem jak jest bo sam palę) to postaraj sie je ograniczyc do minimum.

[...] , sztangę nakład i hantle aby w domu ćwiczyć. Póki co pracuję a tak poza tym nic nie robię. Ważę 65kg a bardzo zależy mi na wadzę 75kg - nie musi być więcej. Słyszałem , że jak na początku trzyma się diety to efekty są szybko a dopiero później już coraz ciężej. Ogólnie wiesz jak chcę zrobić , chcę spróbować diety i jak zobaczę efekty jej [...]

HMMM.... TAK WIEM WIEM .... PISALISCIE JUSH TO 100 RAZY ALE JESCZE RAZ NAPISZCIE WAŻE 35,5 ( TAK WIEM MAŁO) I MAM 155CM WAROSTU (PROSZE NIE SMIEJCIE SIE) POWIEDZCIE MI JAK SZYBKO PRZYTYC BO WYGLADAM JAK "SZKIELETOR" PROSZE O ODPOWIEDZ NA GG= 5454530 =*** DZIEKUJE Z GÓRY , ULATWICIE MI ŻYCIE =***

masz niedowagę. ale jak chcesz przytyć to szybko się nie da. twoja aktywność fizyczna na pewno wpływa na to że nie możesz przytyć. powinieneś ułożyć sobie dietę i dodać trochę kalorii. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

[...] (tylko ze nie wiem co ale wymysle ;) 15:30 obiadek w domciu, piers z kurczaka oder rybka (na parze) i warzywa (na parze lub swieze z odrobina oliwy ) <<< widzicie jak szybko sie ucze :D 18:00 - 18:20 zrobie sobie przyjemnosc :D i wypije kawusie :D (w miedzyczasie uprasuje dresik i spakuje plecak ;) by o 18:30 wyjsc na te moje TBC lub [...]

Już widze jak erbolosw czyta to wszystko o diecie:( przecież napisał że chce szybko przytyć, a nie czytać jakieś tam artykuły. Od czytania nikt jeszcze nie przytył:):)A tak na poważnie, czemu młodzi chcą zrobić zawsze wszystko szybko, najlepiej w tydzień? Wprowadzenie w życie wyliczonej i przemyślanej diety to ciężka sprawa to fakt więc może to [...]

niewiem czy to takie smieszne!!! niewiem czy wiecie ale swinia budowa zoladka i watroby pzypomina ludzka i niewiem czy wiecie o takim czyms jak transplantacja organow jak niewiecie to wam powiem ze wlasnei swini zoladek jestnajbardziej wskazany dla czlowieka :) no a teraz moral----swinia ma taki zoladek jak czlowiek czyli jak jej pasza nieszkodzi [...]

Czyli proponujesz mi przytyć to ja wiem ale jak mam przytyć do tych conajmniej 65kilo skoro ja ektomorf i spalam szybko jedzenie siedząć przed kompem ::

Nie łapie wagi byle by było wiecej ..staram sie jak najmniej tłusczu łapać. Ćwicze dopiero 7 miesiąc (patrz post górala) A ilośc tłuszczu w moim ciele spowodowana jest zbyt wysoką ilością węglowodanów w diecie ową ilośc oczywiście aktualnie zmniejszyłem prawie o połowe. A duzo tych węgli było z prostej przyczyny chciałem szybko(22kg w 6 miechów) [...]

[...] masy mięśniowej. Założmy, Od tego PON zacznę z dietą 14 kwietnia zważe się, czyli za miesiąc. Waga spadnie o 2-3kg. Kiedy będzie można opuścić trochę kalorii w dół do jakiś 3000? Wiem już wszystko. Mam idealnie rozpacowaną dietę. Mogę zacząć ćwiczyć. A tak z ciekawości. Przy obliczaniu kcal trzeba było dać współczynnik aktywnośći. Ja [...]

[...] O to Ci chodzi?Robię MC stosunkowo od niedawna) Tak zapoznałem się z Twoimi postami. Acha trening ten to tak naprawdę mój 2 prawdziwy trening (reszta to szajs, wiadomo jak świeżaki ćwiczą). Przez te 1,5 roku ćwiczenia na siłowni to może przez pol roku miałem przyrosty siły. Więc naprawdę szybko siła mi skoczyła tym treningiem i byłem bardzo [...]

No można... przez dwa tygodnie to nie wiem czy sama woda... Generalnie zwykle tak się dzieje, że jak się głodzimy to później jest duże ryzyko rzucenia się na jedzenie. Najlepiej by było jakbyś się zaczęła odpowiednio odżywiać i powoli redukować a nie na szybko. To co szybko zrzucisz to szybko możesz przytyć. To co będziesz zrzucać powoli to dłużej [...]

[...] żeby do wakacji ważyć te 70-75kg, da rade ?? NIE BARDZO, ALE JAKIEŚ 5-8KG Z PALCEM W D... www.wrozka.pl 3)Wiem że tycie to sprawa indywidualna dla każdego organizmu, ale jakbym juz teraz zaczoł brać odżywki, to chyba by mi pomogło. NIE POMOGŁOBY. ĆWICZENIA I DIETA BĘDĄ DLA ORGANIZMU WYSTARCZAJĄCYM IMPULSEM I ODŻYWKI NA TYM ETAPIE NIE POPRAWIĄ [...]

[...] to co mi smakuje nie jest zdrowe, a żeby zdrowe mi smakowało to musiałbym mieć kucharza by mi coś wymyślił bo ja w tym dobry nie jestem xD co do dzisiejszego treningu, tak jak obiecałem: podciąganie chwytem neutralnym, 2 x 10 powt, 1 x 5 powt. martwy ciąg, rampa co 20 kg, ostatnia seria 100 kg x 4 powt. high pull, rampa co 10 kg, ostatnia seria [...]

[...] sie sporo napocic zeby to spalic. Kiedys juz wazyłem koło 75kg przy wzroscie 171cm i udało mi sie przez około 2lata spalic 7kg ,a od kiedy zaczałem studiowac jeszcze schudłem 2kg i na ostatni wtorek wazyłem 64kg Dalej jednak mam warstwe tłuszczyku na brzuchu i jak bym miał jeszcze zacząc masówe to raczej bym nie zdązyl zrobic sylwetki na lato

[...] moderatorzy są no wlasnie osstanio cie nie widuję no mam nadzieje ze nadrobisz czytanie dziennikow aeroby na czczo tylko oslabiaja moj organizm...mam takie samo podejscie jak ty z powodu nowej pracy musialam na razie zrezygnowac z tanca...ubolewam. blondynka dziekuje bardzo ale boje sie ze za szybko mam ten efekt...potem latwiej bedzie [...]